再開!HEROスポーツクラブ

感染予防対策を施し、6/5からレッスン再開です\(^o^)/
詳細はホームページ【重要連絡】をご覧ください。

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☆Challenge Part8☆ 【足振りトレーニング】 理恵トレ協力お手本編!! 田中理恵YouTubeチャンネルでは、美ボディトレーニング公開中です!! お母さんも一緒にリフレッシュ!!   今日は全クラスのお友達にチャレンジしてほしい柔軟トレーニングです。   ●ポイント 片手は壁を支えにし、反対の手は背中に意識をして、できるだけ胸を張った状態で正しいスタート姿勢を作ります。 正しい姿勢をキープしたまま、膝が曲がらないように足先を振り上げることがポイントになります。 足振りは柔軟性だけでなく、瞬発力や体幹の強化に繋がります。   ●気をつけること 足先を振り上げる際に、頭の位置が前後に動かないよう、頭の位置をキープできるようにチャレンジしてください。 力が入ると、肩が上がってきますので、肩の力は抜き、首を長く、美しい姿勢を意識します。 足を高く振り上げることが目標ですが、膝とつま先がしっかりと伸びた状態での実施を第一にチャレンジしてみてください! 無理に足先を振り上げると転倒に繋がりますので、美しく正しい姿勢を心がけてください。   ●目標回数 左右 各10回   ●レベルアップ 壁を使わずに、両手を横にした状態でチャレンジしてみてください。  #お家トレーニング  #キッズトレーニング #一緒にチャレンジ #理恵トレ #母の日

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川崎市宮前区に2018年4月よりスタートしました、体操&アクロバット教室です。元体操選手でアクロバットパフォーマーの講師がお子様本来の力を伸ばします!2才から大人の方まで随時、見学・体験受付中です!ご参加お待ちしております!
HP www.herosportclub.com